为什么得癌的偏偏是你?研究肿瘤50年的专家说:因为你没注意这些事!

原标题:为什么得癌的偏偏是你?研究肿瘤50年的专家说:因为你没注意这些事!

很多癌症患者都有一个疑问:生活在同一个环境、有着相似的饮食习惯,为什么别人却没事,得癌的偏偏是自己?

著名中西医结合肿瘤学专家、北京中医医院肿瘤中心名誉主任郁仁存从事肿瘤研究五六十年,他表示,患癌的原因有很多,85%来源于外因,空气污染、化学致癌物、病毒感染等,但最根本的不同是自己,也就是来源于内因。外因只是条件,内因才是决定性因素,所以得肿瘤主要是自己身体失调了,具备了患癌的体质。

郁仁存在2005年时,查出患了肠癌,他解释患癌原因是自己喜食膏粱厚味,体型较胖,身体消化不了太多的油腻食物,这是得肠癌的一个条件。

所以他总结,要想自己不得肿瘤,要贯彻预防为主的方针,提高身体的抗癌能力。包括解决身体一些亚健康状态,早发现、早诊断、早治疗,消除或避免外界的致癌因素,调整机体的内环境,增强机体的抗癌能力。

警惕癌前病变或可能癌变的良性疾病

强调“治未病”,也就是没有得癌,就得把一些可能导致癌症的慢性病及时处理掉。尤其是如果出现以下这些疾病的人,要警惕早治疗!

1.皮肤与黏膜病变。黏膜白斑如逐渐粗糙、凸起甚至发生溃疡的,可能发生癌变;易受摩擦部位的色素痣突然增大、颜色加深、发炎、疼痛等出现时,可能恶变为黑色素瘤。

2. 乳腺病。乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤、乳腺导管内乳头状瘤等。

3. 胃肠道疾病。食管、贲门黏膜上皮增生,萎缩性胃炎,胃及肠道息肉样腺瘤等。

4. 少数迁延性、慢性病毒性肝炎及肝硬化者。

对于这些慢性疾病,如不及时治疗,长期慢性反复的物理、化学、生物等因素的刺激,可逐渐诱发产生癌变化。

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想要不得癌,还要做好这七点

1. 平衡的膳食

防癌条件第一个就是要保持平衡的膳食,而且食物中应有足够的维生素A、C、E和纤维素。

富含维生素A的食物:如动物肝脏,奶类及其制品和蛋类;维生素C主要来源是新鲜的蔬菜与水果,如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣。野生的蔬果,如苜蓿、苋菜、刺梨、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富;纯天然维生素E存在于植物油、麦芽、杏仁、花生或葵花籽等,相对于合成维生素E,具有更好生物活性。

2. 不过量饮酒,不吸烟

食管癌最主要的诱因是不是因为吃过热的饮食?其实,这种情况在过去是,但现在随着知识的普及和生活水平的提高,吃过热食物的情况越来越少,烟酒则是第一位的致病因素。

3. 不吃过咸、发霉,以及煎炸熏烤的食物

胃癌的促癌因素多和环境密切相关,尤其和饮食相关,家庭内部往往有较为相似的饮食习惯,也带来相似的影响,如饮食中有致癌物质或膳食不合理:食用霉变的食品,过量摄入咸菜、烟熏及腌制鱼肉等,都会带来较高的胃癌发病风险。

4. 控制体重在正常范围内

肥胖是结直肠癌,尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对2014年前的50项前瞻性研究进行分析,发现成人体重每增加5kg,可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。

5. 勿过劳,不要熬夜

虽然肺癌整体上还是“钟情”中老年人,但近年来肺癌年轻化趋势十分明显,熬夜、加班导致身体过劳,在劳累情况下身体抵抗力会变差,自身对于致癌因素的免疫力变弱,这么一来就加大患上肺癌的几率。

6. 坚持锻炼,增强抵抗疾病的能力

研究人员通过对26种疾病的运动干预证实,运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用。

研究表明,运动可改善肺癌幸存者的血液免疫功能。对于早期乳腺癌患者,长期低、中等强度有氧运动和抗阻运动更有利于康复。对于结肠癌、前列腺癌也有积极效果。

7. 避免不良情绪

整理出好心情抗癌,这是不用花一分钱的抗癌方法。

在不良情绪反应中,与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险高出普通人3倍。比如,重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌症后的预后更差。

来源:健康时报、北京卫视、中华医学会消化病学分会、沈阳日报等

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2020-10-19 22:07